曹為霖維霖診所維霖診所推薦：不花太多錢，輕易可得。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。丁斌煌醫師：題，加上自己含富厚幹細胞，保存率提高到6至7成。


使腸壁發炎、腸道通透性增高其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”以達到提高腸道有益菌比率此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。條件致病菌、致病菌及真菌減少可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。丁斌煌大夫研究：有時只是隱隱作痛，有時則痛到直冒盜汗，竣事育嬰假


條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。人體的細胞組織更快老化維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。丁斌煌醫生發現：固然次音波震動抽脂相對平安，但並不是所有人均合適此


維霖診所

●四神湯：健脾胃、除濕，改良消化問題。

使用夏日好好調度身體，加強回護力，強壯體質，常保健康！

最後李映芷醫師提示大師，進補要分清楚體質，進補前先請教專業的醫師。

▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教大師如何在炎天進補。（圖／馬光中醫供應）

改良濕熱體質，夏季常見進補藥材

●茶飲：益氣養陰。

▲高溫酷熱容易中暑不舒適，如何准確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。（圖／資料照）

大師都認為，只有冬天需要進補，但其實炎天也合適進補，只是方式分歧。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，夏天進補側重「除濕」、「補脾胃」，特別要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有強健身體迎戰冬季！

除多彌補水分外，其實夏季也能進補。

李映芷醫師強調，夏日是個發展興旺的季候，適應四時的攝生之道，操縱夏季陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，利用夏日好好強固身體，增添身體性能，迎戰冬天。夏季攝生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。補的方式要准確，冬天以溫補為主，夏日以涼補為主。

●百會穴：位於頭頂正中心，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精力、益氣醒腦、調理身體性能。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）

▲薏仁是補脾、除濕好食材。暑熱輕易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過量，輕易泛起心煩、口渴、倦怠等狀況。常出門後流大汗，回到涼氣房，溫度下降使得表面毛細孔縮短，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感覺倦怠、頭昏沉、身體重著，加上身體感受熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水分代謝加倍不良，喝了水無法解渴，也輕易引發腸胃不適、身體水腫，「濕氣」更加不輕易排出。

李映芷醫師诠釋，夏天高溫致使體內調控溫度失常，輕易泛起中暑的現象，感覺到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、倦怠…等不適。

黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。

記者郭奕均／台北報道

●益氣：黃耆、黨參等。

夏日保舉穴道推拿

●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。

平時也能夠多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行保養。

暑熱容易耗氣傷津，身體津液流失過量，輕易產生氣虛的狀況。

●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功效。

●足三里穴：又稱「長壽穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延長手4指寬的位置，能保健脾胃，加強免疫力。

●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。

暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水份代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，久長下來影響身體性能狀況。

健脾能輔助腸胃性能，匡助身體代謝運化水濕。

廢除迷思：不是冬天才能進補

山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也可以加米煮成粥。

暑熱氣虛，夏日常見進補藥材

夏季進補保舉藥膳與茶飲

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